Diététique / Equilibre alimentaire

nouvel essai....je t'ai répondu toute à l'heure mais mon message ne s'est pas affiché, je ne sais pas si ça a marché du coup. Si demain il n'y a rien je te referai une réponse bises

salut delph oui ça a marché !!!

bisous

ça marche, je vais reprendre ma première réponse et désolé je n'arrive pas à répondre sur ton autre post it...je continue là, excusez moi andrée aussi de répondre sur un sujet pour vous.

Je te disais, ne t'inquiète pas chacun nous avons nos vies, nos occupations, nos envies aussi. On passe quand on peut. Pour ta perte de poids, l'important c'est que les kilos descendent, et nous ne sommes pas toutes pareilles devant la perte de poids, notre âge, notre "passé", notre corps aussi, un kilo en moins est toujours un kilo en moins pour nos genoux, notre dos etc....faut voir sur le long terme. L'essentiel est d'avancer et d'être bien dans sa tête et son corps. Pour le poisson, je ne sais que te dire, perso j'y vais plus volontiers que la viande, avant c'était l'inverse. Pour les sauces, tu parles de quoi exactement ? si ce sont les poissons en sauce préparés, oublie les, trop "chimique" pour nos "nouveaux" estomac. Après les gouts évoluent, par exemple les gouts trop prononcés je n'y arrive plus, je suis écoeurée. Tiens bon pour la suite, tu vas y arriver à bientôt, bises

Effectivement, le poisson est un aliment de qualité. Il apporte autant de proteïnes que la viande mais moins de graisse, donc moins calorique. Les poissons gras (saumon, flétan, hareng, maquereau, anchois, sardine) contiennent des oméga 3. Les oméga 3 agissent sur le cholestérol et la pression sanguine. L'huile de colza et de noix peuvent également en fournir. En revanche le poisson contient moins de fer que la viande.

En conclusion, Claudinette, si vous mangez de la viande blanche, de la volaille, parfois de la viande rouge, il n'y a aucune raison pour avoir des carences.

Dans quelque temps, vous pourez peut-être vous réconcilier avec le poisson !