La Sophrologie
La Sophrologie est une méthode, une approche globale centrée sur la personne mobilisant le
corps et l'esprit par des techniques de respiration, de visualisation et de mouvements du
corps, afin de mobiliser nos ressources positivement et nous adapter à chaque événements
de la vie. Elle est une école du positif, qui agit à la fois sur le corps, le mental et les
émotions.
Sa pratique au quotidien et l'utilisation de ces nombreuses techniques, à utiliser n'importe où
n'importe quand, permet de développer de nombreuses capacités (gestion du stress, gestion
des émotions, gestion du poids, confiance en soi, valeurs de vie, préparer un examen, une
compétition sportive, améliorer sa qualité de sommeil, gestion de la douleur,
accompagnement, capacité à se détendre...).
La démarche sophrologique laisse une grande liberté à l'individu, lui même autonome et
acteur de son cheminement.
La sophrologie est un accompagnement, le sophrologue un guide, un pédagogue qui offrira
à chaque individu de nombreux outils à utiliser dans leur quotidien pour préserver leur santé
et mobiliser toutes leurs ressources positivement.
Dans le cadre de la chirurgie bariatrique, la sophrologie va accompagner les patients en pré
opératoire, notamment dans le cadre de la gestion du stress, la libération des tensions, se
préparer à la chirurgie et l'après chirurgie. Les nombreux outils qu'offrent la sophrologie vont
aider les patients à reprendre contact avec leur corps, leur schéma corporel, notamment par
des mouvements doux ,identifier leurs émotions et apprendre à les gérer au quotidien afin de
modifier les comportements alimentaires, prendre contact avec la notion de plaisir adulte et
non plus le " plaisir associé à la culpabilité, ou plaisir de dépendance ". Il est aussi
bénéfique de travailler sur l'image de soi, et l'estime de soi, et développer la confiance en
soi afin de se projeter positivement.
La sophrologie est une technique riche qui apporte de nombreux bénéfices dans le cadre de
la gestion du poids.
Violaine Pala,
Sophrologue
